はじめてのノルディク・ウォーク
ノルディック・ウォークとは？
ポール（ストック）を両手に持って歩く、新しいウォーキングスタイルです。
ストック・ウォーキング、あるいはポール・ウォーキングとも呼ばれ、
近年北欧から世界各国へ、急速に普及しています。
通常ウォーキングに上半身の運動が加わるので、エネルギー消費を促進していただけることと思います。トレーニングからリハビリまで幅広く注目されています。
こんな方におすすめです!
- かっこよく、美しく歩きたい方。
- 運動不足の方。
- 新しいウォーキングをしたい方。
- いつまでも元気に歩きたい方。
- 生活習慣病が気になる方。
こんなメリットも
足腰の負担を軽減！
4 点支持での歩行により、足腰にかかる負担が軽減されるため、腰や膝に不安のある方にお薦めです。
またリハビリテーションや介護予防の観点からも 注目をされています。
正しい姿勢に
自然に背筋が伸び、美しい姿勢でのウォーキングになります。
さらに左右均等にバランスの良い運動となるため、姿勢改善にも役立ちます。
足圧加重測定結果（約10分のノルディック・ウォーク）
加重バランス X:24.3(mm) Y:-7.5(mm)
加重バランス X:1.7(mm) Y:1.7(mm)
（測定結果には個人差があります）
エネルギー消費アップ！
上半身の活動を活発化させる歩行スタイルなので、酸素摂取量がアップします。
自然に歩幅も広がり、通常ウォーキングよりも、約10％～20％エネルギー消費がアップします。
